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...se podrían señalar algunos de los puntos que se enfatizan en el “aprendizaje plenamente consciente” [Mindfulness]:
Centrarse en el momento presente, el aquí y ahoraPrestar atención y concentrase en lo que se hace, y en las sensaciones que se experimentanLa búsqueda de situaciones que implican novedad y la caracterización de la incertidumbre como algo positivo que supone una oportunidad de crecimientoLa atención a la perspectiva desde la que se consideran las cosas, y el hacer juicios en términos probabilísticos más que absolutosEl empleo de algunas técnicas que favorecen la focalización activa de la atención, basadas en ejercicios de respiración, el uso del arte, actividades de tipo creativo y ejercicios encaminados a captar distinciones y reconocer la diversidad
Via Alejandro Sarbach
Recomiendo su lectura y aplicación.Técnica muy útil para el docente y alumnado.